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25天营养月子餐!精确到三餐、下午茶、夜宵,妈妈们收藏啦!

时间:2022-10-09 22:07:45 | 浏览:3884

坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了!产后身体虚弱的新妈妈,应当注重补气养血、温阳健脾、滋补肝肾。可适量食用黄鳝、猪肝等食物。黄鳝中的DHA和卵磷脂,是脑细胞发育不可缺少的营养。猪肝中丰富的维生素A

坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了!

产后身体虚弱的新妈妈,应当注重补气养血、温阳健脾、滋补肝肾。可适量食用黄鳝、猪肝等食物。黄鳝中的DHA和卵磷脂,是脑细胞发育不可缺少的营养。猪肝中丰富的维生素A可以增进宝宝的视力发育。

8:00早餐

猪肝中富含铁,是治疗产后贫血的良药。

腐竹小米猪肝粥

图片经供参考

腐竹小米猪肝粥

原料:鲜腐竹50克,小米50克,猪肝100克,大米50克,盐适量。

做法:①腐竹洗净,切段;猪肝洗净,在热水中稍烫一下后冲洗干净,切薄片,用少许盐腌制调味;大米洗净,浸泡30分钟。②将鲜腐竹、大米、小米放入锅中,大火煮